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玉米
详细信息 玉米属于粗粮，是经常食用的食材之一，玉米还有很高的蛋白质以及维生素，经常吃玉米有利于大便的通畅，预防和缓解便秘的症状，可以补充体内的维生素和蛋白质。玉米含有糖分比较低，对于糖尿病人来说是可以正常食用的。经常的食用玉米不会导致高血压、高血脂、高血糖的发生。玉米含有维生素b2可以预防口腔溃疡和补充体内b族维生素的作用，是老年人和儿童的佳食材之一。并且玉米有很多种做法，口感都比较好，有利于孩子的消化以及吸收不会导致积食以及消化不良的病症。
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