零食成了生活中的一部分，唠嗑的时候来点坚果真是最好不过的事情了，但是现在很多零食都打着吃出健康的旗号。比如吃一些坚果，味道好，还能帮助身体吸取一些营养成分，真是如此吗，来看看今天为大家准备的这10种坚果的食用误区，一起来详细了解。
1、瓜子（葵花籽）
瓜子大家应该都知道吧，就是生活中常见的葵花籽，现在的瓜子口味大小不一，家常唠嗑瓜子必备，很多吃瓜子一吃就会上瘾，虽然瓜子有预防中风的作用，但是生活中吃多了也会很容易上火，容易引起口腔溃烂，因此一次性要少吃点为好！
2、开心果
开心果可是很美味的坚果，不仅好吃，还能减少身体中的胆固醇，但是吃开心果也不能大量食用，吃多了会引起肥胖，所以食用的时候要控制量，不要一次性食用太多！
3、甜杏仁
杏仁也是常见的坚果之一，通过加工后的杏仁味道非常不错，吃一些杏仁对有冠心病的患者很有帮助，当人甜杏仁对糖尿病患者就要注意了，不宜过多食用。
4、榛子
榛子有最大的作用及时能给人体带来丰富的氨基酸，榛子味道醇厚作用也是非常不错的，因此很多人很喜欢食用榛子，当然少食有益，多吃有害。
5、南瓜子
南瓜子和葵花籽不同，南瓜子是南瓜的种子，很多人吃了南瓜后将南瓜子炒熟食用，味道非常香脆。适量吃一些南瓜子有缓解心绞痛的作用，当然吃多了容易引起头昏，胀气等症状。
6、花生
花生是生活中常见的坚果，花生的用途十分广泛，花生对人体也是有很大的帮助，但是花生种患有较高的胆固醇，血压高的人要适量食用。
7、腰果
腰果是生活中比较不常见的坚果，有些地方用腰果入菜，腰果的口感和花生有几分相似，但是作用和效果却大不同，虽然都有益健康，但是有的人吃腰果容易引起过敏，所以也要适量食用腰果。
8、板栗
板栗应该人人都吃过吧，大街小巷的炒板栗，板栗对糖尿病病人有很大的帮助，但是对于消化不好的人，还是要适量食用板栗。
9、核桃
核桃是营养价值非常高的坚果，有抗氧化、延缓衰老等功效，虽然核桃益处多多，但是也不宜过多食用，吃多了会出现胀气不消化等症状。
10、松子
松子是比较昂贵的坚果，松子的采摘十分艰难，松子中有对人体帮助的亚油酸以及亚麻酸，对身体非常好，但是一般有胃病或者胃不好的人还是要尽量少吃松子，不然会引起胃部不适。